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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】古人說：三日不讀書，便覺面目可憎，而現代人則是三分鐘不看手機，就空虛寂寞覺得冷。不過小心3C螢幕看久了，越看越「礙眼」，以下QA大全讓你秒懂藍光，學會護眼絕招！

藍光多傷眼？該如何防護？看完就知道

Q. 藍光是什麼？

A. 藍光是大自然界中的可見光之一，長期接觸藍、紫光，容易傷害視網膜細胞和水晶體，進而增加黃斑部病變、白內障的風險。

Q. 如何避開藍光危害？

A.

1. 在戶外配戴太陽眼鏡

2. 平日應配戴抗藍光眼鏡

3. 補充葉黃素食品，例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等

Q. 抗藍光，首選護眼「葉黃素鏡片」

有別於一般抗藍光眼鏡僅能過濾15%~20%的有害光，日本知名鏡片商研發的「葉黃素鏡片」，可以阻隔、過濾掉94%的高能量光線(400奈米~420奈米)，是不錯的選擇。

「葉黃素鏡片」透過將三原色中的紅、綠稍作調整，讓色差減到最低，外觀透明、不偏黃，最適合講求美觀又講求高效能的使用者！ 最後提醒大家，無論有沒有近視，都該定期到醫院做視力檢查以及相關檢測，才能保護好靈魂之窗的健康喔！

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• 除了近視，這些情況也該配戴眼鏡！ ?